子どもの頃。
私たちは、生きていることそのものが喜びだった。
楽しむことで、「自分」という存在を感じていた。
けれど今、私たちの意識はいつもどこか遠くにある。
通知や情報に囲まれ、気づけば感覚は静かに閉じていく。
もう一度あの扉をノックしてみよう。
大地に触れ、呼吸を深め、五感をひらく。
思考を超えたその先に、あの頃の自分がいる。
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Mindful Eating（食べる瞑想）
食事の時間を、「感じる時間」にすること。
スマートフォンを手放し、意識を完全に内側へ向けて
香り・味・食感・温度の変化を存分に味わいます。
五感をひらき、“いまここ”に戻る。
今回は、畑でとりたての野菜を使った、プラントベースのスパイスカレーを楽しみます。
瞑想が初めての方も、ただ丁寧に味わうことで、心と身体が自然と整っていきます。
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日付｜2026/5/23 （土）